Sana tu mente con una meditación corta.

Hay una meditación muy sencilla  y de corta duración para  momentos de nerviosismo y estrés.

Primero enciendes una vela, que puede ser de las pequeñas y la pones en un sitio donde la puedas ver a la altura de tus ojos, en una mesa o similar.

Te sientas cómodamente, da igual que sea en el suelo o en una silla, lo importante es que estés a gusto.

Te relajas empezando por las piernas, respiras, el tronco, respiras, el pecho, respiras, la parte inferior de la cabeza, la parte superior y coronilla y respiras suavemente.

Después observas la vela y te dejas influir por la mecha, la oscilación de la llama, la primera fase es observarla y después formar parte de ella, sientes el fuego que está en ti y tu eres esa flama, bailas, chisporroteas, te esponjas como si fueras esa mecha

Puedes empezar haciendo este pequeño ejercicio 2 minutos, después tres, cuatro y hasta llegar a 5.

Es un ejercicio muy relajante que ayuda además a vaciar la cabeza de ideas que te absorben o te obsesionan.

Pruébalo y si te ha gustado o no, te agradecería me dieras tu opinión poniendo tus impresiones en el blog. 

Un cariñoso saludo.